عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زند

استفاده نکردن از عینک آفتابی

همه ما می دانیم که اشعه ماورای بنفش خورشید، باعث تسریع روند پیری پوست، از جمله اطراف چشم ها می شود. اما آیا می دانستید که این اشعه می تواند به بینایی آسیب برساند و باعث مشکلاتی مانند آسیب دیدگی شبکیه چشم، آب مروارید و ناخنک شود؟ در هوای آفتابی یا ابری، حتما از عینک آفتابی استفاده کنید.

 

 استعمال دخانیات

در هر نخ سیگار، بیش از 7هزار ماده شیمیایی وجود دارد، برخی از این مواد مانند منواکسیدکربن و نیکوتین به رگ های خونی آسیب می رساند و مانع از گردش مناسب خون در چشم می شود. دود سیگار مشکلات بینایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد را تشدید می کند.

 

 نگاه کردن از گوشه چشم

این حالت می تواند دو دلیل داشته باشد یا این که آن چه سعی دارید بخوانید، خیلی نزدیک است یا این که خیلی ریز است. بنابراین از گوشه چشم نگاه می کنید و این حالت وضعیت چشم را از حالت طبیعی خارج می کند و به چشم آسیب میرساند.

 

 کتاب خواندن در وسیله نقلیه در حال حرکت

مسافرت های طولانی می تواند خسته کننده باشد اما بهتر است در این سفرها به جای خواندن کتاب، سرگرمی دیگری برای خود پیدا کنید. هنگام کتاب خواندن در وسیله نقلیه در حال حرکت، چشم مجبور است به طور مداوم روی چیزی که می خوانید، تمرکز کند. این فشار روی چشم، اغلب با سردرد و تاری بینایی همراه است و باعث آسیب چشمی می شود.

 

 استفاده از لپ تاپ و تبلت برای تماشای فیلم

تماشا کردن فیلم یا برنامه از فاصله نزدیک فشار زیادی روی چشم وارد می کند و به چشم ها آسیب میرساند. افرادی که عادت دارند از این وسایل برای تماشای برنامه های خود استفاده کنند، باید به طور مرتب به چشم ها استراحت دهند.

 

 مصرف کم میوه های رنگی

میوه های رنگارنگ، سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که برای چشم مفید است. میوه هایی چون پرتقال، توت قرمز، هویج، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کدوحلوایی و کلم بروکلی حاوی مواد مغذی است که بینایی را تقویت می کند و پیشرفت روند بیماری های مربوط به سن مانند آب مروارید، آب سیاه و ماکولادژنراسیون را به تأخیر می اندازد.

 

تماشای برنامه تلویزیونی هنگام دراز کشیدن

یکی از مشکلاتی که بر اثر بی تحرکی به وجود می آید، وارد شدن فشار روی چشم و بدتر شدن وضعیت بینایی است.

 

 کم خوابی

شکی نیست که کم خوابی باعث سیاهی و پف زیر چشم می شود؛ اما آیا می دانستید که کم خوابی به سلامت چشم آسیب می رساند. اسپاسم و خشکی چشم، می تواند به علت کم خوابی بروز کند.

انتهای پیام/

منبع : salamatnews.com

برادران شهیدان تقی زاده در هر شهرستان 2 مدرسه می سازند

مهندس تقی زاده خیر مدرسه ساز کشور، از تکمیل مدارس نیمه کاره کشور خبر داد و گفت: بنا داریم هر سال 5 مدرسه نیمه ساز را در مناطق مختلف تکمیل کنیم و در کنار آن هم یکی دو مجموعه ورزشی و درمانگاه بسازیم

به گزارش خبرنگار استان تهران خبرگزاری بسیج؛ تقی زاده با اشاره به اینکه دولت در سال های گذشته مبالغ زیادی برای ساخت تعداد زیادی از مدارس هزینه کرده است که فعلا به دلیل کمبود بودجه قادر به تکمیل و بهره برداری از آنها نیست، اظهار داشت: این سرمایه ملی در حال مستهلک شدن است که می طلبد خیرین وارد عرصه شوند و هر چه سریعتر این پروژه ها را تکمیل کنند و جلوی فرسوده شدن سرمایه ملی و بیت المال را بگیرند که در همین راستا نیز اولویت جدید خود را تکمیل مدارس نیمه ساز در سطح کشور عنوان کرد.

تقی زاده همچنین از ساخت سالن ورزشی 50 هزار نفری رباط کریم خبر داد و افزود: با بهره برداری از این مجموعه ورزشی نیاز بخش عظیمی از دانش آموزان و جوانان این منطقه در بحث ورزش تامین می شود که امیدواریم بزودی افتتاح شود.

وی گفت: با توجه به گزارشاتی که روسای ادارات آموزش و پرورش به ما اعلام می کنند بر اساس جمعیت دانش آموزی و نیاز شهرستان ها اقدام به انتخاب پروژه می کنیم و تعلق خاصی به هیچ منطقه نداریم و اعتقاد داریم همه ایران سرای من است بنابر این قصد داریم در هر شهرستان دو مدرسه به نام شهدای تقی زاده برای جوانان خوب کشور به یادگار بگذاریم.

وی با اشاره به اینکه مجمع خیرین مدرسه ساز کشور 18 سال گذشته تشکیل شده و در زمینه مدرسه سازی در طول سال های گذشته فرهنگ سازی بسیاری صورت گرفته است، تصریح کرد: خوشبختانه برای احداث مدرسه مشکلات و بروکراسی اداری وجود ندارد و اغلب خیرین تمایل به ساخت مدرسه دارند.

تقی زاده در ادامه گفت: مجمع خیرین سلامت نیز دو سه سال گذشته تشکیل شده، اما هنوز ساز و کار این مجمع درست نشده و انسجام پیدا نکرده است؛ اما با این حال من علاوه بر مدرسه سازی تمایل دارم در بخش درمان هم فعالیت کنم که یک واحد درمانی در نیاسر کاشان در دست ساخت داریم و بزودی آماده بهره برداری می شود و از خیرین هم دعوت می کنم برای کمک به ارتقای سلامت مردم عزیز کشور در عرصه سلامت هم ورود کنند. وی هدف از ساخت پروژه های آموزشی و درمانی را رفع نیازهای مردم و خشنودی خداوند دانست و اظهار داشت: هر دو مقوله بهداشت و فرهنگ مهم است و ما در مناطقی که نیاز به مدرسه داشته وارد عرصه شده ایم و نیازهای فضای آموزشی این مناطق را مرتفع کرده ایم و در بخش هایی هم که نیاز به درمانگاه یا سرویس های بهداشتی داشته   اقدام کرده ایم و خوشبختانه با همت خیرین نیک اندیش بسیاری از مدارس از 3-4 نوبته به دو نوبته و یک نوبته رسیده اند.

حاج محمود تقی زاده اظهار داشت: کار خیر در خانواده ما موروثی شده و اخوان تقی زاده هر کدام یک پروژه خیری را در دست اقدام دارند که از جمله موسسه خیریه حاج منصور   تقی زاده هم امسال در کرج خانه ایتام را راه اندازی کرد.

همچنین علاوه بر اقدامات عام المنفعه در کشور، تصمیم داریم تعدادی سرویس های  بهداشتی مجهز و مناسب در مسیر نجف تا کربلا برای رفاه حال زائرانی که مراسم اربعین پیاده این مسیر را طی می کنند بسازیم.

مرکز بهداشتی درمانی شهیدان تقی زاده شهر نیاسر افتتاح شد

مرکز بهداشتی درمانی شهر نیاسر با حضور رئیس دانشگاه، جمعی از مسوولین دانشگاه و این شهر بعدازظهر روز شنبه مورخ 19/7/94 افتتاح شد.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی کاشان، در این مراسم با اشاره به اینکه خیرین سلامت نقشی تاثیر گذار و مهم در تامین و ارتقای سطح سلامت جامعه دارند، اظهار داشت: مرکز بهداشتی درمانی شهر نیاسر به صورت کامل توسط خیرین سلامت محمود تقی زاده و ناد علی رئیس زاده به بهره برداری رسید.

دکتر محمدحسین اعرابی، با اشاره به اهداء زمین این مرکز توسط ناد علی رئیس زاده به  ارزش 5 میلیارد ریال گفت: بیش از 10 میلیارد ریال برای ساخت این مرکز از سوی خیر سلامت محمود تقی زاده هزینه شده است.

وی، مساحت کل زمین را 2400 و با زیربنا 635 متر مربع عنوان کرد و افزود: عملیات عمرانی این مرکز از مردادماه سال 93 آغاز شد و درحال حاضر به پایان رسید.

 دکتر اعرابی، با بیان اینکه این پروژه عمرانی در زمانی کوتاه و با کمترین مشکل افتتاح گردید، ادامه داد: زبان ما از تقدیر از این خیرین بزرگوار قاصر است و در حقیقت این عزیزان با خداوند معامله می کنند.

رئیس دانشگاه، با بیان اینکه خیرین در منطقه کاشان در حوزه سلامت بسیار فعال هستند و نام بسیاری از مراکز بهداشتی درمانی گویای این واقعیت است، تصریح کرد: مراقبت و پیشگیری فعالیت اصلی هر مرکز بهداشتی درمانی است.

وی، به اجرای طرح تحول سلامت در این شهر همزمان با آغاز اجرای آن در دانشگاه اشاره کرد و پرونده الکترونیک سلامت و برنامه سلامت دهان و دندان برای گروه های هدف را از جمله اقدامات طرح تحول سلامت در حوزه بهداشت عنوان کرد که در این شهر نیز اجرا شده است.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی کاشان، ضمن تقدیر دوباره از خیرین سلامت، از تلاش مسوولین دانشگاه نیز در این راستا تجلیل کرد.

گفتنی است واکسیناسیون، پیشگیری و مراقبت از بیماری های واگیر و غیر واگیر، مراقبت مادران باردار، مراقبت پیش از بارداری، مراقبت های اطفال و سالمندان، نظارت های بهداشت محیط و حرفه ای و معاینه بیماران از جمله خدمات بهداشتی درمانی این مرکز است.

افتتاح دومین مدرسه خیر ساز در مهر ماه ٩٤

   دومین مدرسه  خیر ساز  ، دبیرستان شهیدان تقی زاده  که توسط مهندس محمود تقی زاده  بنا گردیده است  در روز  شنبه ١٨ مهر ماه ٩٤ ساعت ١٨ واقع در شهر مشکات افتتاح شد

فلفل دلمه ای نر و ماده را تشخیص دهید؟!

تکراری است اما ...شما می توانید جنسیت فلفل ها را بررسی کنید…

فلفل هایی که چهار برجستگی دارند ماده و آن هایی که سه برجستگی دارند نر هستند.

فلفل ماده پر از دانه است، اما شیرین تر و برای خام خوردن بهتر است و فلفل نر برای پخت و پز بهتر است.

"تبلت" همدم همیشگی کودکان امروزی

 اوقات فراغت کودکان امروزی دیگر شباهت و قرابتی با کودکی سال های پیش ندارد. کودکان به جای بازی کردن با هم سن و سالانشان، سرگرم بازی با تبلت و موبایل هستند که گاهی استفاده آنها از این وسایل ساعتها زمان می‌برد و ارتباط آنها را با دنیای اطرافشان قطع می‌کند.

آمار فروش تبلت و موبایل افزایش چشم‌گیری یافته و هنگامی که والدین در خانه از تکنولوژی استفاده می کنند، فرزندان نیز نسبت به استفاده از آن کنجکاو و ترغیب می‌شوند.

ترفند ساده غذایی برای کم خونی

مشکل رایجی که بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند و یا به سراغ آن بروند با آن درگیرند و ناچار به آن دچار می‌شوند، ممکن است ماجرا از یک آزمایش ساده خون و یا بروز علائمی همچون خستگی و احساس فرسودگی، بی‌حالی، ریزش مو، بیقراری و ... آغاز شود. اینجاست که نگرانی رخ می‌نماید و تلاش‌ها برای درمان آغاز می‌شود. صحبت از کم شدن گلبول‌های قرمز خون است، مشکلی که از آن به کم‌خونی یاد می‌شود، اما باید توجه داشت که کم‌خونی تنها مربوط به کم بودن می‌شود، گلبول‌های قرمز نیست.

هموگلوبین زیر خط فقر

کریم شمس معاون فنی و فناوری‌های نوین سازمان انتقال خون ایران و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گروه سلول‌های بنیادی و مرکز تحقیقات سلول‌های بنیادی خون بندناف در خصوص کم‌خونی و مشکلات امروز افراد در این باره گفت: کم‌خونی به وضعیتی گفته می‌شود که میزان هموگلوبین فرد زیر دامنه طبیعی کشور باشد. معمولا کم‌خونی به دو حالت با علامت و بی‌‌علامت تقسیم می‌شود. کم‌خونی‌های شدید دارای علائمی همچون خستگی، تپش قلب، عدم تحمل کار، رنگ پریدگی و ... است که اگر فرد بیماری ثانویه هم داشته باشد، تشدید می‌شود.

 

ناگفته نماند که بیشتر علائم، به صورت علائم تنفسی بروز پیدا می‌کند، چرا که خون مسئول اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن و مغز است و اگر میزان آن از حد معمول کاهش پیدا کند، تنفس فرد مختل می‌شود.

 

خانم‌ها قربانی ردیف اول

شمس متخصص خون با بیان اینکه خانم‌ها بیشتر قربانی کم‌خونی می‌شوند، گفت: بدلیل اینکه محل ذخیره خون در سلول‌های خونی است و خانم‌ها به دلیل اینکه هرماه مقدار قابل توجهی خون را از دست می‌دهند، بیشتر در معرض کم‌خونی قرار دارند. این مشکل در خانم‌هایی که سوء تغذیه دارند و در رژیم غذایی خود فقر آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک را دارند، برای رسیدن به کم‌خونی از سایر هم‌گروهان خود پیشی می‌گیرند. البته آقایانی هم هستند که به دلیل سوء تغذیه به کم‌خونی مبتلا می‌شوند.

 

خون‌سازهای غذایی

کریم شمس متخصص خون و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در خصوص غذاهای مفیدی که برای جبران فقر آهن مفید هستند، افزود: سبک زندگی موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه کرد. به عنوان مثال باید از غذاهایی که حاوی آهن هستند بهره برد. مصرف گوشت قرمز، گوشت سفید، اسفناج، سبزیجات برگ‌دار، چغندر، گوجه فرنگی، زرده تخم‌مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا، گلابی، طالبی، لیمو شیرین، هویج، کدو تنبل، کلم پچی، پرتقال و سیب زمینی از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم خون باید به سراغشان بروند.

 

مشخصه خون سالم

کریم شمس با بیان اینکه خون سالم تعاریف متفاوتی دارد، گفت: خون سالم به خونی گفته می‌شود که آماده اهدا باشد، یعنی باید عاری از ویروس‌هایی نظیر هپاتیت B، هپاتیت C، HIV  باشد.

 

ناگفته نماند اگر الگوی مصرف غذا صحیح باشد می‌توان از هدررفت و یا به نوعی عدم جذب آهن در بدن جلویگری کرد. توصیه می‌شود حداقل 2 ساعت بعد از غذا چای مصرف شود.

 

وی با بیان اینکه میزان طبیعی هموگلوبین خون در خانم‌ها و آقایان متفاوت است، گفت: در آزمایش خونی که از فرد گرفته می‌شود، میزان هموگلوبین خانم‌ها حداقل 12 و در آقایان حداقل 13 است که البته این شاخص در کشورهای دیگر متفاوت است. جالب اینجاست که باورهایی در بین مردم وجود دارد که معتقدند پسته و یا انار خون‌ساز است. این مطلب منشاء علمی ندارد، اگرچه نمی‌توان از مقوی بودن این مواد چشم‌ پوشی کرد.

ترفند ساده غذایی برای کم خونی

مشکل رایجی که بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند و یا به سراغ آن بروند با آن درگیرند و ناچار به آن دچار می‌شوند، ممکن است ماجرا از یک آزمایش ساده خون و یا بروز علائمی همچون خستگی و احساس فرسودگی، بی‌حالی، ریزش مو، بیقراری و ... آغاز شود. اینجاست که نگرانی رخ می‌نماید و تلاش‌ها برای درمان آغاز می‌شود. صحبت از کم شدن گلبول‌های قرمز خون است، مشکلی که از آن به کم‌خونی یاد می‌شود، اما باید توجه داشت که کم‌خونی تنها مربوط به کم بودن می‌شود، گلبول‌های قرمز نیست.

هموگلوبین زیر خط فقر

کریم شمس معاون فنی و فناوری‌های نوین سازمان انتقال خون ایران و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گروه سلول‌های بنیادی و مرکز تحقیقات سلول‌های بنیادی خون بندناف در خصوص کم‌خونی و مشکلات امروز افراد در این باره گفت: کم‌خونی به وضعیتی گفته می‌شود که میزان هموگلوبین فرد زیر دامنه طبیعی کشور باشد. معمولا کم‌خونی به دو حالت با علامت و بی‌‌علامت تقسیم می‌شود. کم‌خونی‌های شدید دارای علائمی همچون خستگی، تپش قلب، عدم تحمل کار، رنگ پریدگی و ... است که اگر فرد بیماری ثانویه هم داشته باشد، تشدید می‌شود.

 

ناگفته نماند که بیشتر علائم، به صورت علائم تنفسی بروز پیدا می‌کند، چرا که خون مسئول اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن و مغز است و اگر میزان آن از حد معمول کاهش پیدا کند، تنفس فرد مختل می‌شود.

 

خانم‌ها قربانی ردیف اول

شمس متخصص خون با بیان اینکه خانم‌ها بیشتر قربانی کم‌خونی می‌شوند، گفت: بدلیل اینکه محل ذخیره خون در سلول‌های خونی است و خانم‌ها به دلیل اینکه هرماه مقدار قابل توجهی خون را از دست می‌دهند، بیشتر در معرض کم‌خونی قرار دارند. این مشکل در خانم‌هایی که سوء تغذیه دارند و در رژیم غذایی خود فقر آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک را دارند، برای رسیدن به کم‌خونی از سایر هم‌گروهان خود پیشی می‌گیرند. البته آقایانی هم هستند که به دلیل سوء تغذیه به کم‌خونی مبتلا می‌شوند.

 

خون‌سازهای غذایی

کریم شمس متخصص خون و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در خصوص غذاهای مفیدی که برای جبران فقر آهن مفید هستند، افزود: سبک زندگی موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه کرد. به عنوان مثال باید از غذاهایی که حاوی آهن هستند بهره برد. مصرف گوشت قرمز، گوشت سفید، اسفناج، سبزیجات برگ‌دار، چغندر، گوجه فرنگی، زرده تخم‌مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا، گلابی، طالبی، لیمو شیرین، هویج، کدو تنبل، کلم پچی، پرتقال و سیب زمینی از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم خون باید به سراغشان بروند.

 

مشخصه خون سالم

کریم شمس با بیان اینکه خون سالم تعاریف متفاوتی دارد، گفت: خون سالم به خونی گفته می‌شود که آماده اهدا باشد، یعنی باید عاری از ویروس‌هایی نظیر هپاتیت B، هپاتیت C، HIV  باشد.

 

ناگفته نماند اگر الگوی مصرف غذا صحیح باشد می‌توان از هدررفت و یا به نوعی عدم جذب آهن در بدن جلویگری کرد. توصیه می‌شود حداقل 2 ساعت بعد از غذا چای مصرف شود.

 

وی با بیان اینکه میزان طبیعی هموگلوبین خون در خانم‌ها و آقایان متفاوت است، گفت: در آزمایش خونی که از فرد گرفته می‌شود، میزان هموگلوبین خانم‌ها حداقل 12 و در آقایان حداقل 13 است که البته این شاخص در کشورهای دیگر متفاوت است. جالب اینجاست که باورهایی در بین مردم وجود دارد که معتقدند پسته و یا انار خون‌ساز است. این مطلب منشاء علمی ندارد، اگرچه نمی‌توان از مقوی بودن این مواد چشم‌ پوشی کرد.

نقش ویژه ویتامین D در نزدیک بینی

دکتر محمد کی‌پور اپتومتریست : مصرف کافی ویتامین D در رژیم غذایی تأثیر سودمندی بر قابلیت انعطاف عضله‌ی چشم بر جای می‌گذارد و بدین وسیله از فعالیت مکانیسم‌های ایجاد نزدیک‌بینی پیش‌گیری نموده و یا روند آن را به تأخیر می‌اندازد. 

 

وی افزود: اصولاً روند افزایش طول محوری چشم در افراد فاقد عیوب انکساری با کاهش قدرت و ضخامت عدسی چشم کاملاً هماهنگ و متوازن است و هر گونه اختلال و عدم موازنه در این رابطه به بروز عیوب انکساری می‌انجامد. 

 

کی‌پور در پایان گفت: تقویت روند سنتز ویتامین D که از طریق انجام ورزش‌ها و فعالیت‌های خارج از منزل و سپری کردن اوقات بیشتر در بیرون از منزل امکان پذیر می‌گردد، از ایجاد ضعف چشم و نزدیک‌بینی پیشگیری می‌نماید.

چپ چشم هستید یا راست چشم؟

دکتر کی‌پور چشم‌پزشک و اپتومتریست 

 با اشاره به رابطه غالب و مغلوب بین چشم‌ها گفت: معمولا رابطه غالب و مغلوب بین چشم‌ها به ترجیح داده‌های بینایی یک چشم به چشم دیگر اطلاق می‌شود و گاهی با راست دستی و چپ دستی در افراد متناظرند، به این ترتیب که در اکثر افراد راست دست چشم راست وضعیت غالب را دارد و در افراد چپ دست عموما چشم چپ غالب است.

وی افزود: لزوما تناظر و هماهنگی بین چشم و دست غالب برقرار نیست و ممکن است چشم و دست غالب با هم متفاوت باشند. عموما چشم غالب بیش از چشم مغلوب در فرآیند ادراک بینایی مشارکت می‌کند و رابطه غالب و مغلوب بین چشم‌ها پدیده‌ای نورولوژیکی می‌باشد و با قدرت چشم‌ها مترادف نیست. این رابطه در هنگام بلوغ نورولوژیکی و تکامل سیستم عصبی مرکزی و در حدود سنین طفولیت (10 سالگی) شکل می‌گیرد.

دکتر کی‌پور با اشاره به اهمیت دانستن چپ چشم یا راست چشم بودن اظهار داشت: معمولا در نظر گرفتن چشم غالب در برخی از ورزش‌ها و از جمله ورزش تیراندازی از اهمیت خاصی برخوردار است و در عملکرد فرد ورزشکار تاثیرگذار می‌باشد، همچنین در موارد اصلاح تک چشمی برای افرادی که دچار عارضه پیرچشمی‌اند، باید قبل از هر نوع اقدامی رابطه بین چشم غالب و مغلوب در نظر گرفته شود تا عملکرد درمانی مورد نظر متناسب با پتانسیل بینایی بیمار امکانپذیر باشد.

این اپتومتریست خاطرنشان کرد: اگر با چشمان باز و از یک فضای مثلثی شکل به مرکز شیء هدف نگاه کنیم و در همین حین چشم چپ را ببندیم، اگر شیء مورد نظر در میدان دید ما باقی بماند، چشم راست بعنوان چشم غالب تلقی می‌شود و اگر با بستن چشم راست شیء مزبور قابل رویت بود، چشم چپ غالب می‌باشد و به این ترتیب می‌توانیم چشم غالب را با این تست ساده تعیین کنیم.