آلوده ترین عضو بدن انسان کدام است؟

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که اگر افراد هر روز هم دوش بگیرند، همچنان قسمتی از بدن آن‌ها به طور کامل تمیز و پاکیزه نمی‌شوند.

 بهداشت فردی بخش مهمی از زندگی هر فردی است که برای حفظ سلامت عمومی بدن باید آن را رعایت کند. 

قسمتی در بدن وجود دارد که بیش از 67 نوع باکتری روزانه در آن بوجود می‌آید و زندگی می‌کنند و اگر افراد روزانه و به طور منظم هم دوش بگیرند، این قسمت باز هم به طور کامل تمیز نمی‌شود.

با بیرون رفتن از خانه ما به همراه لباس‌ها، موها و پوست خود باکتری‌های فراوانی را با خود به خانه می‌آوریم که باید با دوش گرفتن آن‌ها را برطرف کنیم. این ذرات کوچک اگر وارد غذا و داخل بدن ما شوند، می‌توانند بسیار خطرناک باشد.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید  ناف آلوده‌ترین و کثیف‌ترین بخش بدن است و با وجود شستن مو و پوست همچنان آلوده می‌ماند. ناف تنها قسمتی از بدن است که بعد از اینکه از حمام بیرون می‌آیید همچنان تمیز نشده است. شست‌وشوی ناف سخت است و در واقع دسترسی به آن و تمیز کردن آن کمی مشکل‌ساز است به همین دلیل باکتری‌ها می‌توانند به راحتی در آنجا تکثیر شوند.

لطفا دست از سر نمک بردارید/ به بیلبوردهای شهر این روزها با دقت نگاه کنید

 

مسئولان وزارت بهداشت نسبت به تبعات و عوارض مصرف بی رویه مواد غذایی و خوراکی های با نمک هشدار می دهند. اما، ایرانی ها از نمکدان دست بر نمی دارند.

هنگامی که در هنگام قدم زدن در پیاده‌روهای شهر ویترین مغازه‌های سوپر مارکت‌ را نگاه می‌کنیم این مسئله در ذهنمام خطور می‌کند که اکثر تنقلات و خوراکی‌های فرزندان و حتی بزرگسالان ما از نمک زیاد تهیه شده است و نکته جالب این جاست است که این مواد خوراکی باب میل همه قشرهای اجتماع است و به همین خاطر است که به دلیل رعایت نکردن در مصرف نمک کشورمان طبق آمار سازمان بهداشت جهانی سه برابر متوسط مردم دنیا مصرف کننده نمک است و این جای فکر دارد.

وزارت بهداشت و درمان جدیداً‌ در طرحی زمینه همه بیلبوردهای اطراف برخی اتوبان‌‌های تهران را خریداری کرده است. تا مواردی که بر روی آن تبلیغات می‌شوند از سلامت کافی مواد غذایی و به خصوص نمک به کار رفته در آن، برخوردار باشد و این یک جای امید برای ریشه‌کن کردن بیماری‌های ناشی از مصرف نمک است.

بابونه، داروخانه ای در یک گیاه

گیاه بابونه خاصیت درمانی بسیاری دارد و می تواند به عنوان مسکن برای درمان درد مورد استفاده قرار گیرد.

دکتر حسن اکبری متخصص آسیب‌شناسی و مدرس طب اسلامی ایرنی  گفت: بابونه یک داوری گیاهی با خواص بسیار فراوان است که طبیعتی گرم و خشک دارد و مهمترین مواد موثر آن بیزابولول، کامازولن،‌آپی جنین و لوتئولین می باشند.

وی در مورد مهمترین خواص درمانی بابونه اظهار داشت: خواص گوارشی این گیاه درمان سوء هاضمه، تقویت معده، ضد نفخ، درمان ورم معده و نیز ورم کبدی و طحالی است. همچنین بابونه دارای خواص مغزی از جمله تقویت اعصاب و حافظه، آرام‌بشخ، ضد میگرن،‌خواب آور، ضد اضطراب و بیقراری، درمان سرگیجه و کمک کننده برای درمان تشنج‌های عصبی و صرع است.

اکبری افزود: خواص قلبی و عروقی این گیاه معجزه‌ آسا مانند گشادکننده عروق، تنظیم کننده فشار خون، رقیق کننده خون، درمان کم خونی و همچنین کم کردن غلظت خون است.

وی در مورد خواص پوستی بابونه بیان کرد: این گیاه دارویی ضد التهاب پوستی است که می‌تواند برای بهبود اگزمای پوستی و جوش‌های غرور جوانی استعمال شود. به علاوه ضد ورم و قرمزی پوست ، ضد عفونی کننده و تنگ کننده منافذ پوستی به شمار می‌آید. به طور عمومی افزاینده قدرت سیستم ایمنی بدن می باشد که خواص دیگری چون ضدسرفه، ضد درد،‌ضد اسپاسم عضلات ، درمان گلودرد و داروی ضد سرماخوردگی نیز دارد.

وی خاطر نشان کرد: مصرف 2 تا 3 فنجان بابونه  قبل از غذا می تواند خاصیت آرام بخشی داشته باشد. دم کردن آن همانند دم کردن چای است که پودر یا خود گیاه بابونه را داخل قوری ریخته و بعد آب جوش را اضافه کرده و در قوری می گذاریم بعد از 10 دقیقه آماده مصرف می‌شود. البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که مصرف زیاد بابونه عوارضی چون واکنش‌های خفیف آلرژی،‌سردرد یا تعریق زیاد را به همراه دارد.

علت تیره شدن ناگهانی پوست

دکتر حسن اکبری متخصص آسیب شناسی و مدرس طب اسلامی ایرانی گفت: رنگ صورت نشان دهنده‌ی عملکرد معده و کبد است یعنی کسانی که معده و کبد سالمی دارند، رنگ صورت آنها شفاف و شاداب می‌باشد و برعکس کسانی که پوست کدر و تیره( سربی و بی روح) دارند از معده و کبد ضعیفی برخوردار می‌باشند.

وی ادامه داد: امروزه بسیاری از افراد جامعه کبد آنها مناسبی ندارند، در نتیجه دچار یبوست می‌شوند و سموم موجود در بدن آنها خارج نمی‌شوند و در سطح پوست تجمع می‌کنند، به علاوه تغییر رنگ پوست نسبت به حالت عادی نشان دهنده‌ی نبودن سلامت درونی و سلولی می‌باشد.

اکبری اظهار داشت: افراد برای رفع تیرگی پوست و سیاهی دور چشمان ابتدا باید الگوی غذایی خود را اصلاح کنند، برای نمونه مصرف فست فود، آب سرد به میزان زیاد، گوشت مرغ صنعتی، گوشت گاو و روغن‌های صنعتی پرهیز کنند.

وی افزود: برای درمان اختلالات پوستی و تغییرات رنگدانه‌ای در پوست باید کبد تقویت شود که انار تاثیر بسیار زیادی برای بهبود عملکرد کبد دارد و نیز مصرف انار موجب خارج شدن مواد زائد در بدن و روشن شدن چهره و افزایش شادابی پوست می‌شود.

چربی سوز ترین قرص لاغری طبیعی در دنیا

گونه‌های خاصی از میوه‌ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن ترکیبات ویژه خاصیت لاغرکنندگی و ایجاد تناسب اندام در افراد را دارند.

، کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند خوردن میوه‌ و سبزی روزانه می‌تواند باعث لاغری و کاهش جذب انرژی توسط بدن از راه خوردن مواد غذایی و کربوهیدرات‌ها شود.

گفتنی است، بر اساس پژوهش‌ها میوه‌ها و سبزیجات عادی سطح بالایی از فلاونوئیدها است که می‌تواند مانع از افزایش وزن در افراد شوند.

بررسی ها نشان می‌دهند، فلاونوئیدها بویژه در میوه‌هایی چون انوع توت‌ها، سیب، گلابی، توت فرنگی و تربچه وجود دارد.

تا به حال بیشتر خاصیت میوه‌ها به دلیل وجود آنتی اکسیدان در ترکیب آنها شناسایی شده است اما به تازگی اثر فلانوئیدها بر کاهش وزن در اثر مصرف میوه نیز به اثبات رسیده است.

این تحقیقات حاصل کار گروهی مشترک دانشگاه‌های شرق آنجلیا(UEA) و دانشکده پزشکی هاروارد است.

پژوهشگران بر این اساس به افراد توصیه می‌کنند برای کاهش وزن در کنار رعایت رژیم غذایی به انجام ورزش و فعایلت‌های فیزیکی، جلوگیری از استرس میوه و سبزیجات تازه نیز مصرف کنند.

کارشناسان قوی‌تریند میوه‌های حاوی فلاونوئیدها را شامل زغال اخته، توت فرنگی، گیلاس، تمشک، انگور، تربچه، انگور فرنگی، سیب، چای سبز و پیاز می‌دانند.

شکر بدنتان را از این رو به آن رو می کند

تحقیقات نشان داده است که با حذف قند از برنامه غذایی، سلول‌های سرطانی به حدی گرسنه می‌شوند که از بین می‌روند.

 در حالی که تمام سلول‌های بدن ما به گلوکز (نوعی قند که به انرژی تبدیل می‌شود) نیاز دارند، سرطان در بدنی که پر از کربوهیدرات‌های ساده است (که در بدن به شکر تبدیل می‌شوند) رشد می‌کند و از قندهایی که از غذاهای فرآوری شده و غذاهای بسیار شیرین می‌آید تغذیه می‌کند.

بهترین کاری که افرادی که از سرطان رنج می‌برند می‌توانند برای سلامتی خود انجام دهند این است که شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنند. در واقع قند سوخت سرطان را تامین می‌کند. افرادی که مبتلا به سرطان هستند هرچه بیشتر شکر بخورند، مدت زمان دشوارتری را باید با سرطان مبارزه کنند.

تحقیقات حاکی از این است که می‌توان با کاهش مصرف قند و غذاهای فر‌آوری‌ٔ‌شده سلول‌های سرطانی را گرسنه نگه داشت و از این طریق آن‌ها را از بین برد. در واقع رشد سلول‌ها و تومورهای بدخیم به دلیل سلول‌هایی است که انرژی خود را از آدنوزین تری فسفات تهیه می‌کند که به دلیل تجزیه غیراکسیداتیو  گلوکز‌ها و درواقع همان قند بوجود می‌آید. این فرآیند دقیقا برعکس آن چیزی است که در سلول‌های سالم بوجود می‌آید. سلول‌های سالم و غیر سرطانی انرژی بدن را از طریق تجزیه اکسیداتیو پیروات‌ها تامین می‌کنند.

اگر شکر به بدن نرسد، سلول‌های سرطانی نمی‌توانند در بدن رشد کنند. خوراکی و مواد غذایی همچون کیک‌ها، آب‌نبات‌ها و کلوچه‌ها سرشار از شکر تصفیه‌شده هستند. علاوه بر این، ماست، غلات و حبوبات، گندم، نان غلات کامل و حتی مواد غذایی کم کالری می‌توانند سرشار از قند باشند.

آسان‌ترین راه برای اینکه این شکرهای تصفیه‌شده را از برنامه غذایی خود حذف کنید این است که خریدن غذاهای از پیش بسته‌بندی‌شده و آماده را به‌طور کامل یا حداقل موقتا متوقف کنید. سعی کنید بیشتر از غذاهای خانگی که با کنترل خودتان تهیه شده‌اند استفاده کنید و کمتر به رستوران بروید زیرا در رستوران‌ها برای خوش‌طمع کردن غذاها مقادیر زیاد نمک، شکر و مواد افزودنی به آن‌ها اضافه می‌شود.

ضربه زدن به این نقاط از بدن اضطراب را از بین می‌برد

تحقیقات نشان داده است که لمس کردن و ضربه زدن به برخی کانال‌های انرژی در بدن با انگشتان موجب کاهش ناراحتی‌های عاطفی، درد مفاصل و حتی کاهش وزن می‌شود.
به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، ضربه زدن روشی آسان است که در همه جا می‌تواند انجام شود و موجب برطرف شدن اضطراب و دردهای جزئی می‌شود. با استفاده از روش ضربه زدن می‌توانید خودتان از نظر روحی و فیزیکی به خودتان کمک کنید و با استفاده از طب فشاری دردهای روحی و فیزیکی خود را درمان کنید.

طب فشاری، روش طب جایگزین است که با استفاده از انگشتان برای فشار دادن و ضربه زدن به نقاطی کلیدی از بدن باعث می‌شود بدن تحریک شود تا خودش را درمان کند. فشاری که از طریق طب فشاری به بدن اعمال می‌شود می‌تواند از ماساژ شدید عضلات و نقاط تا ضربه‌های ضعیف به بدن متفاوت باشد. ضربه زدن معمولا برای صورت و سر بیشتر  استفاده می‌شود زیرا این نقاط، پایانه‌های اعصاب و بسیار حساس هستند. علاوه بر این، ضربه زدن به برخی نقاط بدن باعث کاهش فشار آن نقاط می‌شود.

در واقع لمس سطح پوست باعث فعال‌سازی مراکز انرژی در زیر پوست می‌شود. گاهی اوقات جریان انرژی در بدن به علت تروماهای روحی و جسمی مسدود می‌شود. ضربه زدن باعث افزایش جریان انرژی در بدن شده و تعادل بدن را بازمی‌گرداند.

 

بنابر طب سنتی چینی، 12 کانال انرژی در بدن وجود دارد که ضربه زدن به آن‌ها باعث آزاد شدن انرژی، افزایش جریان خون و افزایش عملکرد کلی بدن می‌شود.

علاوه بر این، یکی از موادری که در طب فشاری به آن توجه بسیار می‌شود بیان احساساتی است که موجب مسدود شدن جریان انرژی در بدن شده است. علاوه بر ضربه زدن، بیان لفظی آن چه که شما را آزرده کرده است نیز می‌تواند در کاهش فشار بسیار موثر باشد.

برای انجام طب فشاری می‌توانید ابتدا مشکلتان را بیان کنید و سپس به‌آرامی به نقاط زیر ضزبه بزنید و سپس چند نفس عمیق بکشید:

1- ابروها

2- به ناحیه بیرونی چشم‌ها و استخوان زیر چشم‌ها

3- بینی

4- چانه

5- استخوان ترقوه

6- زیر بازوان

7- فرق سر

خواص میوه ها و سبزیجات(بخش دوم)

گوجه فرنگی

ترکیبات: گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان لایکوپین است.

خواص غذایی: دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و خطر برخی از سرطان ها، مانند سرطان های پروستات، ریه و معده را کاهش می دهد.

بهترین روش مصرف: گوجه فرنگی پخته، لایکوپین بیشتری دارد. همچنین گوجه فرنگی کنسرو شده و سس گوجه فرنگی بیشتر از گوجه فرنگی تازه لایکوپین دارد.

تخم مرغ

ترکیبات: تخم مرغ سرشار از کولین، پروتئین، کاراتینوئیدهای لوتین و زاکسانتین است.

خواص غذایی: کولین تخم مرغ به حفظ حافظه در دوران پیری کمک می کند. کاراتینوئیدها نیز از ابتلا به آب مروارید و کوری چشم جلوگیری می کند.

بهترین روش مصرف: شما می توانید به صورت آب پز، سفت پز، نیمرو و املت استفاده کنید و از آغشته کردن زیاد تخم مرغ با روغن و کره خودداری کنید.

پیاز

ترکیبات: پیاز سرشار از ویتامین ((ث))  و آنتی اکسیدان کوئرستین و سولفور است.

خواص غذایی: پیاز باعث بدبو شدن دهان می شود، اما به مهار بسیاری از بیماری های تنفسی همچون آسم و دیگر بیماری های التهابی کمک میکند. سطح کلسترول خون یا همان((HDL)) را افزایش می دهد و از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند.

بهترین روش مصرف: آن را به صورت خام به همراه سالاد یا ساندویچ مصرف کنید.

لوبیا

ترکیبات: لوبیا سرشار از فیبر قابل حل است.

خواص غذایی: فیبر، دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد، از ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیابت پیشگیری می کند و قند خون را کاهش می دهد.

بهترین روش مصرف: آن را به صورت تازه، خشک و کنسرو شده مصرف کنید.

گردو

ترکیبات: میزان اسید چرب امگا3 در یک مشت گردو با 100 گرم ماهی آزاد برابر است.

خواص غذایی: امگا3 به رقیق شدن لخته های خون کمک کرده، از التهاب مفاصل و افسردگی جلوگیری می کند.

بهترین روش مصرف: خام به همراه سالاد.

لیموترش

ترکیبات: لیوترش سرشار از ((ث))  است.

خواص غذایی: به بدن کمک می کند تا در برابر عفونت ها از خود دفاع کند و همچنین باکتریها را از بین برده و زخم های دهان و گلو را خوب می کند.

بهترین روش مصرف: چکاندن لیموترش در یک لیوان آب یا به شکل چاشنی در سس و سالاد.

سویا

ترکیبات: سویا حاوی هرمون ازوفلاون است.

خواص غذایی: کاهش سطح کلسترول خون و در نتیجه پایین آمدن فشار خون و جلوگیری از حمله های قلبی.

بهترین روش مصرف: سویا را می توان با سس سویا، لیموترش یا سبزی سرخ کرده خورد.

خواص میوه ها و سبزیجات(بخش دوم)

گوجه فرنگی

ترکیبات: گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان لایکوپین است.

خواص غذایی: دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند و خطر برخی از سرطان ها، مانند سرطان های پروستات، ریه و معده را کاهش می دهد.

بهترین روش مصرف: گوجه فرنگی پخته، لایکوپین بیشتری دارد. همچنین گوجه فرنگی کنسرو شده و سس گوجه فرنگی بیشتر از گوجه فرنگی تازه لایکوپین دارد.

تخم مرغ

ترکیبات: تخم مرغ سرشار از کولین، پروتئین، کاراتینوئیدهای لوتین و زاکسانتین است.

خواص غذایی: کولین تخم مرغ به حفظ حافظه در دوران پیری کمک می کند. کاراتینوئیدها نیز از ابتلا به آب مروارید و کوری چشم جلوگیری می کند.

بهترین روش مصرف: شما می توانید به صورت آب پز، سفت پز، نیمرو و املت استفاده کنید و از آغشته کردن زیاد تخم مرغ با روغن و کره خودداری کنید.

پیاز

ترکیبات: پیاز سرشار از ویتامین ((ث))  و آنتی اکسیدان کوئرستین و سولفور است.

خواص غذایی: پیاز باعث بدبو شدن دهان می شود، اما به مهار بسیاری از بیماری های تنفسی همچون آسم و دیگر بیماری های التهابی کمک میکند. سطح کلسترول خون یا همان((HDL)) را افزایش می دهد و از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند.

بهترین روش مصرف: آن را به صورت خام به همراه سالاد یا ساندویچ مصرف کنید.

لوبیا

ترکیبات: لوبیا سرشار از فیبر قابل حل است.

خواص غذایی: فیبر، دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد، از ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیابت پیشگیری می کند و قند خون را کاهش می دهد.

بهترین روش مصرف: آن را به صورت تازه، خشک و کنسرو شده مصرف کنید.

گردو

ترکیبات: میزان اسید چرب امگا3 در یک مشت گردو با 100 گرم ماهی آزاد برابر است.

خواص غذایی: امگا3 به رقیق شدن لخته های خون کمک کرده، از التهاب مفاصل و افسردگی جلوگیری می کند.

بهترین روش مصرف: خام به همراه سالاد.

لیموترش

ترکیبات: لیوترش سرشار از ((ث))  است.

خواص غذایی: به بدن کمک می کند تا در برابر عفونت ها از خود دفاع کند و همچنین باکتریها را از بین برده و زخم های دهان و گلو را خوب می کند.

بهترین روش مصرف: چکاندن لیموترش در یک لیوان آب یا به شکل چاشنی در سس و سالاد.

سویا

ترکیبات: سویا حاوی هرمون ازوفلاون است.

خواص غذایی: کاهش سطح کلسترول خون و در نتیجه پایین آمدن فشار خون و جلوگیری از حمله های قلبی.

بهترین روش مصرف: سویا را می توان با سس سویا، لیموترش یا سبزی سرخ کرده خورد.

خواص میوه ها و سبزیجات (بخش اول)

گریپ فروت و لثه

نتایج پژوهش ها نشان می دهد که خوردن گریپ فروت از ابتلا به بیماری های لثه جلوگیری کرده و آن را درمان می کند. محققان به تازگی دریافته اند که اگر افراد مبتلا به اختلالات لثه، روزی 2 نوبت گریپ فروت بخورند، میزان خونریزی لثه هایشان کاهش محسوسی می یابد.

آنها معتقدند که این تاثیر گریپ فروت به سبب افزایش مقادیر ویتامین ((ث)) در عروق است. این ویتامین درتسهیل و تسریع بهبودی زخم ها نقش به سزایی دارد. گفتنی است که کشیدن سیگار، یکی از علل مهم ابتلا به بیماری لثه است.

خواص ماسک ها

آب پیاز: از بین بردن لکه های پوست.

روغن کرچک،خیار،روغن ماهی، آب پیاز،عسل: از بین برنده ی چین و چروک پوست

دوغ، ماست، سفیده ی تخم مرغ ، لیموترش ، سرکه: پاک و خشک کننده پوست.

کائولن ، گل سرشوی: کاهش چربی پوست و بستن منافذ

انگور، ماست، لیموترش،سفیده تخم مرغ،شیر،سیب زمینی: روشن کننده و تنظیم کننده چربی پوست.

خیار،کدو،توت فرنگی،انگورسیاه،توت قرمز،کرفس،کلم،انگور،سیب،گلابی،هلو: نرم کننده و کاهش دهنده چربی

مرکبات،آب جعفری: تنظیم کننده رنگ و ضدعفونی کننده پوست.

سیب

ترکیبات: سیب سرشار از چند آنتی اکسیدان قوی، به ویژه کوئرستین ومقادیر زیادی فیبر قابل حل است و از لخته شدن و ابتلا به سرطان خون جلوگیری می کند. این فیبر کمک می کند تا کلسترول خون کاهش یابد و سموم سرطان زا از خون خارج شود.

بهترین روش خوردن: سیب را خام و با پوست بخورید، زیرا حاوی کوئرستین است.

خواص سیب

·         عفونت ها را از بین می برد و در واقع نوعی پنی سیلین طبیعی است.

·         یبوست و اسهال را درمان می کند. افرادی که یبوست دارند سیب تنوری شده یا پخته شده در فر را یک عدد صبح و یک عدد شب بخورند. افرادی که اسهال دارند باید سیب را رنده کنند و بگذارند چند ساعت بماند تا رنگش تغییر کند و تیره شود (پکتین موجود در آن اکسید شود) و بعد آن را بخورند.

·         آب سیب تازه، سموم بدن را دفع می کند و برای اطفال، خیلی مفید است.

·         درجه تب را پایین می آورد و گلودرد را بهبود می بخشد.

·         به سبب خاصیت دفع اسید اوریک، برای درمان بیماری نقرس، آرتروز و رماتیسم بسیار مفید است.

·         مصرف حداقل 3 عدد سیب در روز، خطر مرگ و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

·         بافت گیاهی سیب، خطر مرگ بر اثر گرفتگی رگ های بدن را تا 14% کاهش می دهد.

·         مالیدن مقداری سیب روی محل گزیدگی نیش عقرب یا زنبور به بهبود آن کمک می کند.