میوههایی برای پاکسازی بدن در روزهای کرونایی
تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوهها را در طول روز امری لازم و ضروری میدانند.
میوهها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامینهای سالم هستند که مصرف آنها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه میشود. در ادامه به معرفی میوههایی پرداختهایم که مصرف آنها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن میشود.
پاکسازی کبد و مثانه با انجیر
انجیر میوهای مغذی با خواص پاک کنندگی است که از تولید سم در ادرار جلوگیری کرده و کبد و مثانه را پاکسازی میکند. مصرف خشک این میوه باعث تقویت ذهن و ایجاد آرامش در افراد میشود، اما زیاده روی در مصرف آن باعث تحریک آلرژی یا حساسیت خواهد شد.
تقویت سیستم ایمنی بدن با زغال اخته
زغال اخته یک میوه ضدباکتری است و باکتریها و ویروسهای مضری که در مجاری ادرار معلق میمانند را از بین میبرد. مصرف زغال اخته باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
سمزدایی کبد با گریپ فروت
گریپ فروت، میوهای شبیه به پرتقال، اما درشتتر از آن است و به رنگهای سفید، صورتی و قرمز وجود دارد. این میوه، سم زدای طبیعی روده، معده و کبد است. فیبر و عصاره سرشار از مواد مغذی آن یک سم زدای قوی بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
پیشگیری از عفونت مجاری ادرار با بلوبری
بلوبری میوهای به رنگ آبی است که با حبس باکتریها در مجاری ادرار، مانند آنتی بیوتیک عمل کرده و از بروز عفونت جلوگیری خواهد کرد.
دفع سموم بدن با مصرف هندوانه
هندوانه یکی از میوههای شگفت انگیز است که خواص درمانی زیادی دارد و به علت اینکه سرشار از آب است باعث تسکین دردهای عضلانی خواهد شد. در واقع هندوانه یک میوه تابستانی است که مصرف آن به دفع سموم بدن کمک میکند. این میوه حاوی مقداری سیترولین است که مانند یک فیلتر برای پاکسازی بدن عمل میکند.
کاهش چربی بدن با لیمو ترش
لیموترش به علت ویتامین C فراوانی که دارد باعث تنظیم خواب افراد، تنظیم ساعت بیولوژیک بدن، کاهش هورمونهای استرس و کاهش سلولهای چربی در بدن خواهد شد. برخی از افراد به جای سس سفید از آب لیموترش در کنار سالاد استفاده میکنند که عاملی مهم در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد بود.
خیار
برخی از افراد برای حفظ سلامت پوست خود از خیار به عنوان ماسک صورت استفاده میکنند، اما باید بدانید که این میوه نه تنها برای مراقبتهای پوستی حائز اهمیت است، بلکه اضافه کردن چند تکه از آن به آب آشامیدنی آب رسانی فوق العادهای برای شما به همراه خواهد داشت.
سمزدایی طبیعی بدن با پاپایا
پاپایا یکی از مهمترین میوههای استوایی و بومی مناطق حارهای آمریکا و مکزیک بوده که در کشورهای هند، آفریقای جنوبی، سریلانکا و فیلیپین رشد میکند، این میوه به طور طبیعی از بدن سم زدایی کرده و باعث افزایش انرژی و سلامت دستگاه گوارش خواهد شد.
افزایش شادی و نشاط با مصرف روزانه کیوی
کیوی یکی از خوشمزهترین میوههایی است که طرفداران زیادی دارد؛ ویتامین C موجود در کیوی باعث پاکسازی عمیق بدن شده و مصرف آن در طول روز باعث افزایش شادی و نشاط به خصوص در اوایل صبح خواهد شد.
آووکادو
آووکادو یک میوه با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه و هستهای نسبتا بزرگ است که در ۱۵ سال گذشته به عنوان یک میوه محبوب در دنیا شناخته شده است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و رگهای خونی را باز میکند، همچنین مصرف آن سموم تخریب کننده شریانها را از بین میبرد.
پاکسازی دستگاه گوارش با مصرف سیب
سیب یکی دیگر ازمیوههای خوشمزه و سالم است که در چهار فصل سال وجود دارد و به علت اینکه سرشار از مادهای به نام پکتین است، باعث کاهش سموم در بدن شده و دستگاه گوارش را پاکسازی خواهد کرد.
درمان کم خونی با انار
انار میوهای خوشمزه است که منبع غنی از آنتی اکسیدان بوده و مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش تمرکز خواهد شد. اگر دچار کم خونی هستید حتما از انار یا آب انار در طول روز استفاده کنید.
کاهش وزن با توت فرنگی
مصرف توت فرنگی به دفع سموم بدن کمک کرده و به علت خواص ادرار آوری که دارد باعث کاهش وزن در افراد خواهد شد. توت فرنگی حاوی پروتئین، ویتامین C، منگنز، فولات، منیزیوم و ویتامین K است.
آناناس
آناناس یکی از میوههای گرمسیری است که حاوی مقداری بروملین بوده و با داشتن آنزیم هاضمه باعث پاکسازی رودهها و تقویت دستگاه گوارش خواهد شد.
گوجه بری
گوجه بری به علت داشتن مقدار زیادی ویتامین C به از بین بردن ضایعات بدن کمک کرده و بتاکاروتن موجود در آن عملکرد کبد را بهبود میبخشد. مصرف این میوه فواید بیشتری نسبت به پرتقال دارد، این میوه به روشهای مختلف یعنی به صورت خام یا بهعنوان یکی از مواد لازم برای تهیه انواع غذا، سس یا نوشیدنی مورد استفاده قرار میگیرد.
کرونا در ایران؛ ضدعفونی کنندهای که قربانی میگیرد/ فرق اتانول و متانول چیست؟
صحبت از دو محلولی است که ظاهراً تنها تفاوتشان در حروف اول نوشتاری آنهاست ولی در باطن یکی از آنها سمی است و دیگری میتواند ضدعفونی کند.
با توجه به نیازی که اخیرا به علت شیوع ویروس کرونا ایجاد شده است، شمار زیادی از مردم به دنبال اقلام بهداشتی و مواد ضدعفونی کننده برای خود هستند و این مواد بهداشتی به دلیل تقاضای بالا از سمت مشتریان، با کمبود مواجه شده است و حالا افراد بدون آگاهی و اطلاعات کافی از اقلام بهداشتی، دست به استفاده از هر مادهای میزنند؛ به خصوص موادی که به دلیل تشابه ظاهری و حتی اسمی، منجر به رونق گرفتن کاسبی بعضی سودجویان از این فضای کرونایی شده است.
صحبت از دو محلول به نام اتانول و متانول است که ظاهراً تنها تفاوتشان در حروف اول نوشتاری آنهاست ولی در باطن یکی از آنها سمی و آسیب رسان است و دیگری با درصد خاصی از غلظت میتواند درجهت ضدعفونی کردن دستها استفاده شود.
تست کرونا به صورت آنلاین
در وضعیت همهگیری یا شیوع کرونا یکی از مشکلات اصلی، مراجعه بیمورد به مراکز درمانی است. چرا که هم باعث آلودگی جدید شده و هم امکان خدمترسانی به افراد نیازمند را پایین میآورد.
در عین حال ممکن است علائمی پیدا کنیم که به ابتلای کرونا شک داشته باشیم. در این صورت راهکار چیست؟
شما با مراجعه به سایت زیر و پاسخ دادن به چند پرسش پزشکی متوجه خواهید شد که آیا هم اکنون نیاز به مراجعه به پزشک و مراکز درمانی دارید یا نه؟
گفتنی است؛ الگوریتمهای این برنامه با همکاری اساتید و نظارت سازمان نظام پزشکی تهیه شده اما نباید نتایج آن را به صورت ۱۰۰ درصد قابل اتکا بدانید.
با مراجعه به سایت https://test.corona.ir/ می توانید تست کرونا بدهید.
بیماری های فصل سرما
سرماخوردگی
سرماخوردگی از شایعترین مشکلاتی است که در هوای سرد ممکن است برای هر کسی پیش آید. هر فردی در طول زندگی حتما این شرایط را حداقل یک بار تجربه کرده است، اما کارهایی هم میشود انجام داد تا احتمال ابتلا به سرماخوردگی کاهش یابد. به عنوان مثال، شستن مرتب و مناسب دستها یکی از راههای مقابله با این بیماری است. با این کار ساده تمام آلودگیهایی که از سطوح مختلف به دست ما منتقل شده باشد از بین میرود. همچنین به یاد داشته باشید، تمام وسایل موجود در خانه را بخصوص هنگامی که یکی از اعضای خانواده بیمار شده است، تمیز نگه دارید. نکتهای که خوب است به آن توجه شود، این است که هنگام بیماری به جای استفاده از دستمالهای پارچهای از دستمال کاغذی یک بار مصرف استفاده کنید تا احتمال آلوده شدن کاهش یابد.
پیاز قرمز
پیاز قرمز
پیاز قرمز برای سلامتی مفید است. پیاز حاوی «آدنوزین» است که ایجاد لخته در خون را به تأخیر میاندازد و از سکتهی قلبی پیشگیری میکند. همچنین به نظر میرسد که پیاز خام باعث کاهش کلسترول میشود.
مطالعات نشان میدهند که مصرف پیاز زیاد میتواند فشار خون بالا را نیز کاهش دهد.
میتوان پیاز را به انواع غذاها مثل انواع خورشها، املت، سوپ، آش و غیره اضافه کرد. از این گذشته میتوانید از پیاز در تهیهی انواع سالادها استفاده کنید. سالادهای سردی که با انواع کلمها، کرفس و غیره تهیه میشوند نیز با پیاز خوشمزه تر خواهند شد.
شلغم
شلغم
شلغم، کم کالری و بسیار مغذی است. شلغم منبع خوب ویتامین C و پتاسیم است.
این زیرخاکی سفید و ارغوانی همچنین سرشار از سولفور است که با برخی از سرطانها مقابله میکند.
میتوانید شلغم را آب پز کنید و یا این که در فر گذاشته و یا بخارپز کنید. شلغم را به سالاد، سوپ، آش و دیگر غذاهایی که به سبزیجات تهیه میشوند اضافه کنید.
کلم سنگ
این زیر خاکی مغذی کم کالری است. در واقع نصف فنجان کلم حاوی تقریباً 25 کیلوکالری انرژی است. کلم سنگ سرشار از ویتامین C، ویتامین A، اسید فولیک و فیبر است.
این زیرخاکی ارزشمند سیستم دفاعی بدن را تقویت میکند، از رگها و قلب شما حفاظت میکند و علائم آسم را کاهش میدهد. این کلم نیز مثل تمام کلمهای دیگر با سرطان مقابله میکند.
به افرادی که از سنگ کلیه رنج میبرند توصیه میشود از این گیاه مفید غافل نشوند. کلم سنگ تفت داده شده در آش بسیار خوشمزه است.
شپش را بیشتر بشناسیم تا کمتر از آن بترسیم
رئیس مرکز بهداشت خوزستان گستردگی جهانی پدیکلوزیس یا همان شپش را در تمام طبقات اجتماعی و اقتصادی غیرقابل انکار دانست.
ایشان گفتند: شپش حشره کوچکی است که ناقل تعدادی از بیماریها از جمله؛ تیفوس، تب راجعه و تب خندق شناخته شده و اگر چه در مناطق مختلف بهبود وضعیت بهداشتی، اقتصادی و اجتماعی تاثیر بسزایی در کاهش آلودگی به شپش داشته است، اما همچنان این انگل گستردگی جهانی دارد و در کشورهای پیشرفته هم دیده میشود.
او افزود: از نظر شدت شیوع آلودگی به انواع شپش متغیرهایی مثل؛ سن، جنس، نژاد و وضعیت اقتصادی، اجتماعی موثر است، اما آلودگی در تمام گروههای سنی دیده میشود، ولی شپش سر در کودکان (سنین مدارس ابتدایی) شایعتر است و از نظر مکانی هم مدارس بویژه مدارس دخترانه از مکانهای با پتانسیل بالا در بروز همه گیریها شپش محسوب میشود.
حسینی زاده اظهار داشت: همچنین آلودگی به شپش در دختران بیش از پسران و در کودکان شایعتر از بالغین است و به طور کلی شپش سر در محلهایی که عدهای دسته جمعی دور هم زندگی میکنند مانند؛ مدارس، مهدهای کودک، سربازخانهها وخوابگاهها بیشتر مشاهده میشود.
رئیس مرکز بهداشت خوزستان بیان کرد: کسانی که بهداشت فردی را رعایت نمیکنند بیشتر در معرض ابتلا هستند و در شرایط آلودگی بالا، به سرعت به سایر افراد جامعه انتقال مییابد و آلودگی بیشتر در فصول سرد سال به دلیل استحمام کمتر و تعویض کمتر لباس دیده میشود.
این مقام مسئول ادامه داد: زیستگاه اصلی شپش سر لابلای موها و بر روی پوست سر به خصوص نواحی پشت گوش و پشت سر است که هر دو جنس نر و ماده شبانه روزی جهت خونخواری، خود را محکم به تار موها میچسبانند.
او تصریح کرد: شپش به ۲ روش مستقیم و غیر مستقیم از فردآلوده به فرد سالم انتقال مییابد به این صورت که در روش مستقیم تماس فرد به فرد و در روش غیر مستقیم تماس با اشیاء آلوده نظیر؛ حوله، شانه، برس سر، کلاه، روسری و متکا موجب انتقال میشود.
راههای پیشگیری از آلودگی به شپش
سید مهدی حسینی زاده اذعان داشت: آلودگی به شپش بسیار مسری است در عین حال راههای پیشگیری از آن ساده است که روشهای پیشگیری شامل؛ رعایت بهداشت فردی، خودداری از تماس و استفاده از وسایل شخصی دیگران مثل؛ شانه، برس، روسری، لباس و اشیاء و لباس های فرد آلود، کنترل روزانه موی سر، بازدید بدن خصوصا در بچهها در منزل و به شکل ادواری همچنین در مدارس میشود.
او، کوتاه کردن موها خصوصا در دختر بچه ها، جلوگیری از انباشته کردن لباسها و وسایل شخصی روی هم در مکانهای پر ازدحام مانند مدرسه (بیشتر در فصول سرد سال و در زنگهای ورزش)، اردوگاه ها، ورزشگاه ها، آموزش به بچهها در مدرسه برای جلوگیری از استفاده وسایلی مانند؛ مقنعه، گیره تل، کش مو به طور مشترک، استفاده نکردن از وسایلی مانند؛ شانه، برس، پیشبند، هدبند در آرایشگاهها و همراه داشتن وسایل شخصی را از دیگر راههای کنترل انتقال شپش عنوان کرد.
شپش چگونه درمان میشود؟
حسینی زاده اساس درمان انواع شپش مبنی بر رعایت دقیق اصول بهداشت فردی، انجام استحمام منظم و تعویض مرتب البسه عنوان کرد و افزود:، اما شامپوها و لوسیونهایی برای رفع شپش وجود دارد که براساس دستور العملهای دقیق پزشک باید استفاده شود.
رییس مرکز بهداشت خوزستان تاکید کرد: هیچ یک از ترکیبات ذکر شده توان جداسازی رشک یا همان تخم شپش از موها را ندارند، لذا در هر درمان باید رشک زدایی با استفاده از محلول آب و سرکه و ترجیحا سرکه سفید فراموش نشود که به طور کلی در هر کدام از روشهای درمان شپش باید دستورالعملهای توصیه شده، روش استفاده و نیز کامل کردن دوره درمان با دقت پیگیری شود و در صورت درگیری هر یک از افراد خانواده دیر اعضا خانواده باید مورد بررسی قرار گیرند
تاثیر زالو درمانی بر سلامتی
زالو دارای سه فک یا ردیفهای ریز دندانی است؛ آنها روی پوست فرد نفوذ و ترشحات ضد لختهای خود را از طریق بزاق وارد بدن میکنند سپس به زالوها اجازه داده میشود خون را استخراج کنند البته این مقدار خون بسیار اندک است و برای هر زالو حدود ۱۵ میلی لیتر خواهد بود.
موقعیتهای متعددی وجود دارد که میتوان در آن از زالو به عنوان یک گزینه درمانی استفاده کرد؛ افرادی که ممکن است از این گزینه درمانی بهرهمند شوند شامل افراد در معرض خطرات ناشی از دیابت، افرادی دارای بیماری قلبی، افرادی که جراحی پلاستیک را انجام دادهاند، است.
این نوع درمان برای بهبود لختههای خونی و رگهای واریسی مورد استفاده قرار میگیرد. افرادی که کم خونی دارند، دچار لخته خون شده اند یا شریان هایشان مشکل دارند؛ کاندید مناسبی برای زالودرمانی نیستند؛ کودکان زیر ۱۸ سال و زنان باردار باید از انجام این روش درمانی خودداری کنند.
فواید پیاز و پیازچه
پیاز و پیازچه از پر مصرفترین سبزیجات در جهان هستند. فواید بسیاری در هر لایه از این مواد غذایی پنهان شده اند، اما به لطف خواص ادرارآور، بهبود عملکرد کلیوی یکی از فواید اصلی آنها محسوب میشود. مصرف این مواد غذایی میزان آب و نمکی که از طریق ادرار از بدن دفع میشوند را افزایش میدهد.
مطالعهای که در نشریه the Journal of Medicinal Food منتشر شد، نشان داد که پیاز توانایی فعال کردن موثر عملکرد کلیهها و تسهیل دفع مایعات اضافه از بدن را دارد.
از جمله فواید مصرف پیاز و پیازچه میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
به عنوان یک متحد در برابر دیابت عمل کند.
گوارش را بهبود میبخشد.
سیستم ایمنی را تقویت میکند.
برخی بیماریهای تنفسی را تسکین میدهد.