"تبلت" همدم همیشگی کودکان امروزی

 اوقات فراغت کودکان امروزی دیگر شباهت و قرابتی با کودکی سال های پیش ندارد. کودکان به جای بازی کردن با هم سن و سالانشان، سرگرم بازی با تبلت و موبایل هستند که گاهی استفاده آنها از این وسایل ساعتها زمان می‌برد و ارتباط آنها را با دنیای اطرافشان قطع می‌کند.

آمار فروش تبلت و موبایل افزایش چشم‌گیری یافته و هنگامی که والدین در خانه از تکنولوژی استفاده می کنند، فرزندان نیز نسبت به استفاده از آن کنجکاو و ترغیب می‌شوند.

ترفند ساده غذایی برای کم خونی

مشکل رایجی که بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند و یا به سراغ آن بروند با آن درگیرند و ناچار به آن دچار می‌شوند، ممکن است ماجرا از یک آزمایش ساده خون و یا بروز علائمی همچون خستگی و احساس فرسودگی، بی‌حالی، ریزش مو، بیقراری و ... آغاز شود. اینجاست که نگرانی رخ می‌نماید و تلاش‌ها برای درمان آغاز می‌شود. صحبت از کم شدن گلبول‌های قرمز خون است، مشکلی که از آن به کم‌خونی یاد می‌شود، اما باید توجه داشت که کم‌خونی تنها مربوط به کم بودن می‌شود، گلبول‌های قرمز نیست.

هموگلوبین زیر خط فقر

کریم شمس معاون فنی و فناوری‌های نوین سازمان انتقال خون ایران و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گروه سلول‌های بنیادی و مرکز تحقیقات سلول‌های بنیادی خون بندناف در خصوص کم‌خونی و مشکلات امروز افراد در این باره گفت: کم‌خونی به وضعیتی گفته می‌شود که میزان هموگلوبین فرد زیر دامنه طبیعی کشور باشد. معمولا کم‌خونی به دو حالت با علامت و بی‌‌علامت تقسیم می‌شود. کم‌خونی‌های شدید دارای علائمی همچون خستگی، تپش قلب، عدم تحمل کار، رنگ پریدگی و ... است که اگر فرد بیماری ثانویه هم داشته باشد، تشدید می‌شود.

 

ناگفته نماند که بیشتر علائم، به صورت علائم تنفسی بروز پیدا می‌کند، چرا که خون مسئول اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن و مغز است و اگر میزان آن از حد معمول کاهش پیدا کند، تنفس فرد مختل می‌شود.

 

خانم‌ها قربانی ردیف اول

شمس متخصص خون با بیان اینکه خانم‌ها بیشتر قربانی کم‌خونی می‌شوند، گفت: بدلیل اینکه محل ذخیره خون در سلول‌های خونی است و خانم‌ها به دلیل اینکه هرماه مقدار قابل توجهی خون را از دست می‌دهند، بیشتر در معرض کم‌خونی قرار دارند. این مشکل در خانم‌هایی که سوء تغذیه دارند و در رژیم غذایی خود فقر آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک را دارند، برای رسیدن به کم‌خونی از سایر هم‌گروهان خود پیشی می‌گیرند. البته آقایانی هم هستند که به دلیل سوء تغذیه به کم‌خونی مبتلا می‌شوند.

 

خون‌سازهای غذایی

کریم شمس متخصص خون و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در خصوص غذاهای مفیدی که برای جبران فقر آهن مفید هستند، افزود: سبک زندگی موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه کرد. به عنوان مثال باید از غذاهایی که حاوی آهن هستند بهره برد. مصرف گوشت قرمز، گوشت سفید، اسفناج، سبزیجات برگ‌دار، چغندر، گوجه فرنگی، زرده تخم‌مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا، گلابی، طالبی، لیمو شیرین، هویج، کدو تنبل، کلم پچی، پرتقال و سیب زمینی از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم خون باید به سراغشان بروند.

 

مشخصه خون سالم

کریم شمس با بیان اینکه خون سالم تعاریف متفاوتی دارد، گفت: خون سالم به خونی گفته می‌شود که آماده اهدا باشد، یعنی باید عاری از ویروس‌هایی نظیر هپاتیت B، هپاتیت C، HIV  باشد.

 

ناگفته نماند اگر الگوی مصرف غذا صحیح باشد می‌توان از هدررفت و یا به نوعی عدم جذب آهن در بدن جلویگری کرد. توصیه می‌شود حداقل 2 ساعت بعد از غذا چای مصرف شود.

 

وی با بیان اینکه میزان طبیعی هموگلوبین خون در خانم‌ها و آقایان متفاوت است، گفت: در آزمایش خونی که از فرد گرفته می‌شود، میزان هموگلوبین خانم‌ها حداقل 12 و در آقایان حداقل 13 است که البته این شاخص در کشورهای دیگر متفاوت است. جالب اینجاست که باورهایی در بین مردم وجود دارد که معتقدند پسته و یا انار خون‌ساز است. این مطلب منشاء علمی ندارد، اگرچه نمی‌توان از مقوی بودن این مواد چشم‌ پوشی کرد.

ترفند ساده غذایی برای کم خونی

مشکل رایجی که بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند و یا به سراغ آن بروند با آن درگیرند و ناچار به آن دچار می‌شوند، ممکن است ماجرا از یک آزمایش ساده خون و یا بروز علائمی همچون خستگی و احساس فرسودگی، بی‌حالی، ریزش مو، بیقراری و ... آغاز شود. اینجاست که نگرانی رخ می‌نماید و تلاش‌ها برای درمان آغاز می‌شود. صحبت از کم شدن گلبول‌های قرمز خون است، مشکلی که از آن به کم‌خونی یاد می‌شود، اما باید توجه داشت که کم‌خونی تنها مربوط به کم بودن می‌شود، گلبول‌های قرمز نیست.

هموگلوبین زیر خط فقر

کریم شمس معاون فنی و فناوری‌های نوین سازمان انتقال خون ایران و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در گروه سلول‌های بنیادی و مرکز تحقیقات سلول‌های بنیادی خون بندناف در خصوص کم‌خونی و مشکلات امروز افراد در این باره گفت: کم‌خونی به وضعیتی گفته می‌شود که میزان هموگلوبین فرد زیر دامنه طبیعی کشور باشد. معمولا کم‌خونی به دو حالت با علامت و بی‌‌علامت تقسیم می‌شود. کم‌خونی‌های شدید دارای علائمی همچون خستگی، تپش قلب، عدم تحمل کار، رنگ پریدگی و ... است که اگر فرد بیماری ثانویه هم داشته باشد، تشدید می‌شود.

 

ناگفته نماند که بیشتر علائم، به صورت علائم تنفسی بروز پیدا می‌کند، چرا که خون مسئول اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن و مغز است و اگر میزان آن از حد معمول کاهش پیدا کند، تنفس فرد مختل می‌شود.

 

خانم‌ها قربانی ردیف اول

شمس متخصص خون با بیان اینکه خانم‌ها بیشتر قربانی کم‌خونی می‌شوند، گفت: بدلیل اینکه محل ذخیره خون در سلول‌های خونی است و خانم‌ها به دلیل اینکه هرماه مقدار قابل توجهی خون را از دست می‌دهند، بیشتر در معرض کم‌خونی قرار دارند. این مشکل در خانم‌هایی که سوء تغذیه دارند و در رژیم غذایی خود فقر آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک را دارند، برای رسیدن به کم‌خونی از سایر هم‌گروهان خود پیشی می‌گیرند. البته آقایانی هم هستند که به دلیل سوء تغذیه به کم‌خونی مبتلا می‌شوند.

 

خون‌سازهای غذایی

کریم شمس متخصص خون و استادیار دانشگاه علوم پزشکی تبریز در خصوص غذاهای مفیدی که برای جبران فقر آهن مفید هستند، افزود: سبک زندگی موضوع بسیار مهمی است که باید به آن توجه کرد. به عنوان مثال باید از غذاهایی که حاوی آهن هستند بهره برد. مصرف گوشت قرمز، گوشت سفید، اسفناج، سبزیجات برگ‌دار، چغندر، گوجه فرنگی، زرده تخم‌مرغ، حبوبات، عدس، لوبیا، گلابی، طالبی، لیمو شیرین، هویج، کدو تنبل، کلم پچی، پرتقال و سیب زمینی از جمله مواد غذایی مفیدی هستند که افراد کم خون باید به سراغشان بروند.

 

مشخصه خون سالم

کریم شمس با بیان اینکه خون سالم تعاریف متفاوتی دارد، گفت: خون سالم به خونی گفته می‌شود که آماده اهدا باشد، یعنی باید عاری از ویروس‌هایی نظیر هپاتیت B، هپاتیت C، HIV  باشد.

 

ناگفته نماند اگر الگوی مصرف غذا صحیح باشد می‌توان از هدررفت و یا به نوعی عدم جذب آهن در بدن جلویگری کرد. توصیه می‌شود حداقل 2 ساعت بعد از غذا چای مصرف شود.

 

وی با بیان اینکه میزان طبیعی هموگلوبین خون در خانم‌ها و آقایان متفاوت است، گفت: در آزمایش خونی که از فرد گرفته می‌شود، میزان هموگلوبین خانم‌ها حداقل 12 و در آقایان حداقل 13 است که البته این شاخص در کشورهای دیگر متفاوت است. جالب اینجاست که باورهایی در بین مردم وجود دارد که معتقدند پسته و یا انار خون‌ساز است. این مطلب منشاء علمی ندارد، اگرچه نمی‌توان از مقوی بودن این مواد چشم‌ پوشی کرد.

نقش ویژه ویتامین D در نزدیک بینی

دکتر محمد کی‌پور اپتومتریست : مصرف کافی ویتامین D در رژیم غذایی تأثیر سودمندی بر قابلیت انعطاف عضله‌ی چشم بر جای می‌گذارد و بدین وسیله از فعالیت مکانیسم‌های ایجاد نزدیک‌بینی پیش‌گیری نموده و یا روند آن را به تأخیر می‌اندازد. 

 

وی افزود: اصولاً روند افزایش طول محوری چشم در افراد فاقد عیوب انکساری با کاهش قدرت و ضخامت عدسی چشم کاملاً هماهنگ و متوازن است و هر گونه اختلال و عدم موازنه در این رابطه به بروز عیوب انکساری می‌انجامد. 

 

کی‌پور در پایان گفت: تقویت روند سنتز ویتامین D که از طریق انجام ورزش‌ها و فعالیت‌های خارج از منزل و سپری کردن اوقات بیشتر در بیرون از منزل امکان پذیر می‌گردد، از ایجاد ضعف چشم و نزدیک‌بینی پیشگیری می‌نماید.

چپ چشم هستید یا راست چشم؟

دکتر کی‌پور چشم‌پزشک و اپتومتریست 

 با اشاره به رابطه غالب و مغلوب بین چشم‌ها گفت: معمولا رابطه غالب و مغلوب بین چشم‌ها به ترجیح داده‌های بینایی یک چشم به چشم دیگر اطلاق می‌شود و گاهی با راست دستی و چپ دستی در افراد متناظرند، به این ترتیب که در اکثر افراد راست دست چشم راست وضعیت غالب را دارد و در افراد چپ دست عموما چشم چپ غالب است.

وی افزود: لزوما تناظر و هماهنگی بین چشم و دست غالب برقرار نیست و ممکن است چشم و دست غالب با هم متفاوت باشند. عموما چشم غالب بیش از چشم مغلوب در فرآیند ادراک بینایی مشارکت می‌کند و رابطه غالب و مغلوب بین چشم‌ها پدیده‌ای نورولوژیکی می‌باشد و با قدرت چشم‌ها مترادف نیست. این رابطه در هنگام بلوغ نورولوژیکی و تکامل سیستم عصبی مرکزی و در حدود سنین طفولیت (10 سالگی) شکل می‌گیرد.

دکتر کی‌پور با اشاره به اهمیت دانستن چپ چشم یا راست چشم بودن اظهار داشت: معمولا در نظر گرفتن چشم غالب در برخی از ورزش‌ها و از جمله ورزش تیراندازی از اهمیت خاصی برخوردار است و در عملکرد فرد ورزشکار تاثیرگذار می‌باشد، همچنین در موارد اصلاح تک چشمی برای افرادی که دچار عارضه پیرچشمی‌اند، باید قبل از هر نوع اقدامی رابطه بین چشم غالب و مغلوب در نظر گرفته شود تا عملکرد درمانی مورد نظر متناسب با پتانسیل بینایی بیمار امکانپذیر باشد.

این اپتومتریست خاطرنشان کرد: اگر با چشمان باز و از یک فضای مثلثی شکل به مرکز شیء هدف نگاه کنیم و در همین حین چشم چپ را ببندیم، اگر شیء مورد نظر در میدان دید ما باقی بماند، چشم راست بعنوان چشم غالب تلقی می‌شود و اگر با بستن چشم راست شیء مزبور قابل رویت بود، چشم چپ غالب می‌باشد و به این ترتیب می‌توانیم چشم غالب را با این تست ساده تعیین کنیم.